ブログカテゴリ:マインドフルネス



2018/10/01
「お家に帰ってもずっと仕事の事を考えている」 「お客様から言われたキツい言葉が、ずっと頭から離れられない」 「やることいっぱいで、夢の中でも仕事している」 ちょっとまった!! もしやそれで、イライラ、ぴりぴりしていませんか? もしそうなら”過緊張”かもしれませんよ。...

2018/09/17
マインドフルネス瞑想は、当サイトでも劇オシしているトレーニング法です。 瞑想を使って、脳を活性化させます。

2018/08/29
今日は年に4回くらいしかない第5水曜日で、診療も産業医活動も無い日。 つまり完全休養日です。 しかし遊んでいるわけでなく、書類書きや残業、メンテナンスにあてられます。 今日は私自身の人間ドッグ。 身体が資本ですからねー、 大事なメンテナンスです。 でも健診で最も憂うつなのが、胃カメラ。...

2018/07/02
サッカーワールドカップ ロシア大会決勝トーナメント 日本は強豪ベルギー相手に 2対3で惜しくも敗れました。 ざんねーん。 この敗戦のショックから なかなか立ち直れない方 いらっしゃると思います。 今回は決勝トーナメント敗退の ショックで立ち直れない 日本国民の皆様に わたしからの処方せん。 まずは深呼吸2回してから 次をお読み下さい。

2018/06/04
今ちまたで話題の マインドフルネス瞑想。 要は”こころの筋トレ”です! 瞑想(めいそう)で ”いま、ここ”に集中するのですが やはり雑念がわき出てきます。 呼吸に集中するようにとありますが 実際は難しいです。 しかしですよ、この雑念。 浮かんできても、いーんです。 雑念が浮かんでは、呼吸に集中。 浮かんでは、呼吸に集中。 この行為を反復します。

2018/05/22
マインドフルネス瞑想と筋トレ。 一方は静かに 一方は激しくなので 両者は全く別物ような印象を受けます。

2018/02/01
「あの時こうすればよかった。」 「これからどうなるんだろう。」 仕事での失敗体験などの過去へのこだわり、将来の事などの未来への不安。 現在に生きる私たちは、どうすることもできない過去と未来に、心の9割を奪われています。 目の前の事に集中できないと仕事や生活が疎かになります。...

2017/11/03
世の中、働き方改革真っ盛り。 残業はさせたくないが、成果は上げていきたい。 この無理難題の両立を 政府は企業に求めています。

2017/09/05
ども、院長です!! 旧盆フェスティバルの最中、みなさんいかがお過ごしですか?


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