ブログカテゴリ:メンタルヘルス



2019/07/09
【身体の3大アラーム】 身体から発せられる3大アラームとして ①発熱 ②痛み ③疲れ の3つがあります。 この3つは、身体が不調を起こしていますよというサインです。 3つのアラームのうち①発熱と②痛みは割と的確に対処しますが、③疲れ は見過ごしがちです。 疲れも身体のサインなので大切にしていきましょう

2019/03/10
2019年3月10日(日) 地元うるま市宮里公民館で 区民向けの講演会を行いました! ご好評いただいている 睡眠についての講演会。 楽しく話しさせて いただきました! 当日は日曜日かつ悪天候 でしたが、たくさんの 区民の皆様に お越し戴きました!感謝 みなさま! ありがとうございます!!

2019/01/15
人って、知らない人の意見や行動は、否定から入ることが多いです。 特に大人はこの傾向が強いです。 未知のものに対して警戒する本能があるからです。 知らないもの=キライと決めておけば、キライなので近づかなくなる。 そうすれば被害に合わなくて済みます。 合理的ですね。 でも同時に、チャンスも失っています。...

2018/12/21
新聞から気になった記事をひろい、紹介してみました。 みなさんも私も忙しいので、動画でサクッとご紹介。

2018/12/04
診療で最も大事な情報は”年齢と性別”です! 病気を診断するときは情報検索と同じで、キーワードがあればあるほど精度が高まります。 その中で大切なキーワードが、年齢と性別なのです。 分析するためには、情報の切り捨てが必要! まず性別で分けます! 次に年齢を加えると人物像がイメージできます! たとえば、 20代女性の腹痛と、 70代男性の腹痛では、...

2018/11/19
メンタルヘルス不調で休むことになった場合、何をやっておけば良いのか、何を心がけておけば良いのでしょうか。 それは療養中でも生活リズムを維持することです。 休職直後は、これまでの疲れがどっと押し寄せるので、四六時中寝てしまう事があります。 これは致し方ありません。 しかし休職開始後1週間ほどすれば、ある程度の疲労は軽くなります。...


2018/10/25
「仕事つけるか心配です」 「この先、生活できるか心配です」 「メガダンスのレッスン 少なくなります。不安です」←誰? 未来に対して想像力がうまく働かないと、不安感という副作用がでてしまいます。 そうではなくて、未来に対してしっかりしたイメージを持ちましょう。 問題があればその解決の仕方までイメージしましょう。...

2018/09/22
お疲れ様です! 相変わらず、忙しそうですねぇ。 仕事も遅くまでだし、家事も大変。 子供の送迎って結構大変ですからねぇ。 予定表に書かないと忘れてしまうくらい、 やることいっぱいですもんね。 でもね。 忙しいからといって 自分自身が休む事 あとまわしにしていませんか? そんなのいつだってできるよと 言いたげですが 忙しい現代人にとって...

2018/09/13
最近、世間を騒がさせているパワハラ上司。 あなたの職場は大丈夫ですか? パワハラする上司ってイヤですよねー。 怒るしイヤミ言うし、無茶なこと押しつけるし。 顔みたり声聞くだけでも、ドキドキして怖くなります。 正直、イヤですよね。 メンタルヘルス系の産業医からすると、パワハラ上司って共通点が2つあります。...

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