睡眠はハトと同じ

ども、院長です。

みなさん、眠れていますか?
眠れないとつらいですよね。

寝付きが悪かったり、途中で目が覚めたりすると、「寝なきゃ」と焦ってしまいます。

ただ、眠れないからといって寝床でもさもさしたり、寝返りうったりすると、それが逆に睡眠を妨害する刺激になってしまい、よけいに眠れなくなります。
焦れば焦る程、遠ざかっていくのが睡眠です。

睡眠はハトと同じ

眠れない時はこう考えましょう。

眠りはハトと同じです。

手をゆっくり差し伸べると手のひらに止まります。
しかし、逆に捕まえようとすると逃げ去ってしまいます。
なので、ハトと仲良くなるためには、焦らずゆっくりと。
  以上、爆睡中のスタバからお伝えしました!