成りたい自分になれる3つのステップ

ども、院長です。

スポーツクラブに通っており、その中でメガダンスというプログラムにハマっています。
ちなみにメガダンスとはこんな感じ↓
(ラディカルフィットネスジャパンのサイトより)

・・・とまぁ、こんな感じで激しく踊っています。

上手いかどうかは別にして、おかげさまで半年で12キロやせました。

いつかダイエットのやり方まとめたいです。

このメガダンスというプログラム、ダンス素人の方でもすぐに踊れるように工夫されています。

運動オンチでも全然問題なし。

小学校で体育の通信簿が、6年間”がんばってほしい”(事実上の成績表2以下)の私でさえできましたから。

メガダンス、あなたは神だぜぇ。

いつか書きますが、メガダンスのポイントは3つ。

繰り返す

振り付けをパート毎に分けて、ひたすら繰り返します。

少しずつ積み上げる

最初のステップを覚えたら、次にそのステップをしながら腰を動かす等。

踊りのステップを少しずつ積み上げていきます。

楽しく!!!

これが一番大切なのかもしれません。

踊りの振り付けを習うのは基本単純作業のため、飽きてしまう恐れもあります。

でもノリノリの音楽(たとえ方が昭和ですまぬ)で振り付けを覚えていくので、全然飽きません。

それどころか夢中になれます。

この仕組みのおかげで、曲が終わる頃にはその曲の振り付けを覚えてしまっています。

結果、ダンスが楽しめるようになるわけです。

その達成感たるや、自尊心の肥大を来します。

グレイトだぜ、メガダンス。

そして、私。ふと気づきました。

これって、物事を学ぶための本質だ。

つまり、①少しずつ ②繰り返し ③楽しく

この3つを意識したら、難しい事でも習えるし、自信がつくし、やせたいと思えばやせることもできます。

そう!

成りたい自分になれる!

それがメガダンスです

メガダンス、診療に応用できないかなー。

治療法として考えてみます←単にダンスしたいだけでしょ?

以上、メガダンスからお伝えしました!!

ちなみに、今習っているステップはこれ。

DANCE HALL

MERENGUE