週1回または2回の運動習慣を作りましょう。
何か嫌なことがあっても、この日運動したらスッキリします。
この運動をすると、”また明日から頑張れる”
こんな運動習慣を作って欲しい。
私の場合は、メガダンスもそうだけど、フルボックスという格闘技エクササイズも行っています。
週2回運動すると決めていますから、仕事も生活もそのパターンに当てはめます。
つまりメリハリが出てきます。
運動するために仕事に集中するという、とんでもない離れ技ができるようになります。
ラジオ体操でも良いと思います。
定期的に運動する習慣を作りましょう。
人生、劇的に変わりますよ！！
以上、フルボックスからお伝えしました！！
ちなみに、フルボックスとはこちら！！