人は変わる事ができる。あなたも私も

ども、院長です。
久しぶりにマジメな話を1つ。
私、12キロやせました。
もちろん病気ではなくダイエットです。
1年で12キロの減量、1ヶ月に1キロペースですから無理はないです。
おかげさまでリバウンドもなく、順調に来ています。
身長は170センチなので、体重はまだ8キロオーバー。
ダイエットは続けなければなりませんが、合計20キロ減量したあかつきには、ダイエット本を書こうと考えています。
「あなただから出来たんでしょ?」と思われがちですが、違います。
ダイエットは誰にでも出来ます!
あなたも私も。
成功するダイエットのポイントは3つ。
①考え方を変える
②生活を変える
③楽しい方法を見つける
です。
今日は時間の都合上、①の考え方について。
ダイエットは必ず成功します。
大事な事はそこではありません。
”ダイエットにより、あなたは何を得たいのか?”です。
つまりダイエットの目的が非常に重要です。

私の場合は”現状を変えたかったから”です。

 ダイエットを始めた平成28年8月当時、公私ともに非常に追いつめられた状態でした
(この辺りの話は本でね。ブログに書く内容ではないですから)。
そこで私は考えました。
”現状を変えるために、自分自身を変えよう”と。
その為の手段として、ダイエットを選びました。

”自分自身が変われば、物事はきっとうまくいく”と、根拠は無いのですが当時はそう思いこんでいました。

あれから1年立ち、まだまだダイエット進行中ですが、いろんな方から「やせたねー」と褒めてくれるようになりました。

ダイエットをして得られたもの。

それは”自信”だと思います。

産まれて47年。小学生の頃から肥満児の称号を戴いていたので、かれこれ40年近く太っていました。

その私が1年でヤセる事ができたのです。

自分にとっても革命でした。


現状はまだまだ大変ですが、やせた事への自信のおかげで、今までの困難も、これからの困難も乗り越えられる。

そういう気持ちになっています。

 このようにダイエットを成功させる秘訣は、強烈な目的を持つこと。

ただやせたいと願いだけではだめです。

やせてどうなりたいか、何がしたいかが大切です。

 逆に言えば、ダイエットの目的がはっきりすれば、もう半分は成功しているようなものです。

手段はどれでもOKです。

私の場合は食事・運動・睡眠の3本柱です

(というか、この3本柱しかないと思うが)。

 また日を改めて、ダイエットの話をしていきましょう。

以上、診察室からお伝えしました!!