イヤな気持ちにどっぷりハマっているときの処方箋

知り合いからイヤな事を言われました。
ずっとその事が頭から離れません。
どうしたら良いのでしょうか?
無理に気持ちを切り替えようとしてはいけません。

イヤな気持ちをしている時は、考えれば考えるほど、その事に気をとらえてしまいます。

そういう時は、むしろ身体を動かしましょう。

歩いたり体操をしてみたり、バク転してみたり四股(しこ)を踏んでみたり←相撲だろ、それ


個人的には、水を飲む事と深呼吸をお勧めします。

いやな事に出会ってしまったら何をするか。
あらかじめ考えておくだけでも、気持ちはずいぶん楽になりますよ!
以上、リアルな診療の場面からお伝えしました!!