睡眠時間の記録は、意外な程効果がある

記録って大事なのよね。
睡眠記録って大事です。
一口で眠れないといっても
寝付きが悪いのか、途中で目覚めるのか
二度眠りはできるか、目覚めはどうか。
そもそも寝る前はどのように
過ごしているか。
睡眠パターンを知る事はとても大事。
睡眠記録は、処方する私たちにとっても
有益ですが、実は記録つけている
ご本人にも役立ちます。
自分の睡眠パターンを知る事で
生活習慣全体に問題がないかどうか
自覚ができます。
睡眠記録は、むしろこっちの方が大切。
もし睡眠記録に興味があれば
当院かお近くの医療機関に
お問い合わせ下さい。
眠剤を販売している製薬会社各社から
無料の睡眠記録がもらえます
(メーカーさん、
いつもありがとうございます!)
ただし睡眠記録は、2週間程度で充分です。
あんまり記録にこだわると気になって、
それこそ眠れなくなります。
あくまでもパターンを知ることが目的。
記録を上手に使いこなしましょう。
以上、外来からお伝えしました!
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