メンタルでつぶれないために、やっておきたいたった1つのこと

ストレス社会でつぶれないために
やっておきたい
たった1つのこと。
それは

自分棚卸しです。

棚卸し、すなわち定期的に
自分の事を振り返ってみましょう。
自分を振り返ると
いろんな考えが浮かんできます。
自分は何に行き詰まっているか?
何をすべきか?
何をしたいのか?
等々。
それらをノートに書き留めます。
大事なのは、頭の中のもやもやを
書き出すということであって
一人芝居にして話を膨らまして
しまう方がいます。
それはもったいない。
あくまでも、頭の整理整頓で
あって、嫌なことを思い出して
落ち込むのが目的ではないです。
私は小さなノートに
頭の中にある考えを書き出して
整理整頓しています。
逆に嫌なことはノートに書いて
あとは忘れます。
自分の脳の代わりに、嫌なことを
覚えてくれるので、楽です。
まぁ難点は
あまりの字の汚さに
後から自分でも読むことが
できない点です。
時々、自分の字が読めなくて
ストレス感じる事もありますがw
ということで、
なんとなーくもやもやしている
あなた!!
ノート買ってきて
考えている事
書き出しちゃいましょう。
すっきりしますよ!!
以上、自宅からお伝えしました!!