精神科医がなんで睡眠のことをしょっちゅう聞くのか打ち明けてみた 676

ども、院長です。

私が診察で必ず聞くのは睡眠!!
健康かどうかの目安を図るとき
とにもかくにも睡眠です!
だいたい次の3つを伺います。

(1)寝付きは良いか
(2)5~7時間取れているか
(3)目覚めは良いか。

この3つをクリアできていれば

(1)疲れがとれる
(2)生活のリズムがとれる
(3)気持ちがリセットできる

この3点が期待できるわけです。

みなさん!とにもかくにも
睡眠です。
明日は月曜日ですよー。
日曜日の夜こそ
さっさと寝てしまいましょう!
ねー、自分。

以上、自宅からお伝えしました!