マインドフルネスは心の筋トレだ!かもーん

今ちまたで話題の
マインドフルネス瞑想。
要は”こころの筋トレ”です!

瞑想(めいそう)で
”いま、ここ”に集中するのですが
やはり雑念がわき出てきます。
呼吸に集中するようにとありますが
実際は難しいです。

しかしですよ、この雑念。
浮かんできても、いーんです。

雑念が浮かんでは、呼吸に集中。
浮かんでは、呼吸に集中。
この行為を反復します。

すると、この反復が

あるトレーニングと

似ていることに気づきます。

 

そう、筋トレです!!

 

筋トレもダンベル等を重しを持って

腕を伸ばしたり、縮めたり

伸ばしたり、縮めたりを

繰り返すわけです。

 

なので雑念は浮かんでもOK.

それだけ反復する幅が広がり

鍛えられるわけです。

雑念は悪ではありません。

雑念は、こころのダンベルです!!

 

マインドフルネスといえども

要は筋トレです!

人生なんでも反復練習です!

私と一緒にジスタスで

筋トレしましょう!!

かもーん

 

私と同じく筋トレ苦手な方、

ラディカルパワーはお勧めですよ!!

かもーん

 

 

以上、ラディカルパワーからお伝えしました!!マインドフルネスの話じゃねーのかよ!

ラディカルパワーとは、こちら!!

かもーん