ストレスは人間関係だけじゃない!あなたの知らないストレスの秘密

仕事も順調で家庭内も問題はない。

だけど頭痛がして、

なんとなく気分がスッキリしない。

こんな経験はありませんか?

 

ストレスにさらさせると、

ストレスの反応が起こります。

 

ストレスは人間関係だけかと思いきや、

実はストレスは大きく3つに分けられます。

 

1つめは環境面のストレス

2つめは身体の不調から来るストレス

3つめは社会生活の中のストレスです。

 

人間関係や経済の不安は、

3つめの社会生活の中のストレスに分類されます。

 

しかし実は、1つめ2つめのストレスも関係してきます。

 

特に1つめの環境面のストレスはくせ者。

 

暑い・寒い・じめじめする・狭い等の環境も

実はストレスです。

 

特にこの時期、台風が発生しやすいです。

台風が発生すると、気圧が低くなり

特に自律神経は影響を受けやすいです。

なので台風ができると、

頭痛などの不調が来しやすくなります。

 

大事なことは、不調を感じたら

まずはストレスがないかどうか確認すること。

 

社会生活の中のストレスだけでなく、

環境や身体も問題無いかどうか確認すること。

 

もし環境面が原因だったら、

調整できるところは調整して

(暑かったらクーラーを適切に使う等)

台風みたいに自分ではどうしようもなければ、

自分のせいではないとしてあきらめましょう。

 

まぁ天気はどうしようもないですからねぇ。

ときにはあきらめるのも悪くないですよー。

 

 

以上、診察室からお伝えしました!!