マインドフルネス瞑想は何に効くのか?大事なことなので何回でも伝えてくよ

マインドフルネス瞑想は、当サイトでも劇オシしているトレーニング法です。
瞑想を使って、脳を活性化させます。
マインドフルネスによって何が良くなるのか?
大きく2つです。

集中力が高まる

以前お話しした、網様体賦活系(もうようたいふかつけい)いわゆる心の雑念フィルターが強くなります。
雑念に強くなるので、集中力が高まります。

感情のコントロールがうまくなる

感情コントロールする前頭葉がきたえられ、衝動的なところやイライラ感を抑えることができます。

マインドフルネス瞑想の課題

課題、それはなんといっても瞑想には健康保険が効かないことです。
自由診療でいけるかもしれませんが、マインドフルネス瞑想が良いことをもっと認知させなければなりません。
まだまだ啓蒙が必要な段階です。
なんとか広めていきたいなぁ。
以上、まったりモードのハッピーマンデーからお伝えしました!!