あなた、それ過緊張ですよ。マインドフルネス瞑想はいかが?

「お家に帰ってもずっと仕事の事を考えている」
「お客様から言われたキツい言葉が、ずっと頭から離れられない」
「やることいっぱいで、夢の中でも仕事している」

ちょっとまった!!
もしやそれで、イライラ、ぴりぴりしていませんか?
もしそうなら”過緊張”かもしれませんよ。

過緊張はずっと続くと、眠れなくなったりリラックスできなくなるので、疲れがたまります。
そうなると気力もわかず注意散漫になります。うつ病の手前の、うつ状態になってしまいます。

こうなるのも仕方ないですよね。
24時間スマホで仕事とつながっていて、やるべき事いっぱいですものね。

でもね、このままだと病気になってしまいますよ。
まずは過緊張の状態から抜けましょう。

そのためには、やはりマインドフルネス瞑想ですよ!

なにも座禅組んで瞑想しなさいというわけではありません。
イスに腰掛けて目を閉じて、呼吸を意識するだけでもリラックスできます。
つまり過緊張のモードから抜け出すことができます。

わたしなんて、マインドフルネス瞑想をイチオシしているわりには、自分がやるときは寝床で大の字になって、呼吸を意識しています。
自分の身体の様子を意識すると、なんとなーく緊張が取れて宙に浮く感じがしますよ。

過緊張のあなた!今すぐマインドフルネス瞑想を!

以上、停電が復旧し歓喜の渦にあふれている診察室からお伝えしました!!
いぇーい