あなたを劇的に変える3つのK

こんにちは、トクダです。

今日は、あなたを劇的に変える3つのKについてお話します。

特にメンタルの不調でお悩みの方に語っています。

 

 

結論から申し上げると3つです。

環境、考え方、行動です。

頭文字のKを取って、3つのKとして表しています。

順を追って説明します。

 

.①環境

1つめは環境を変える事です。

これが一番早く手っ取り早いです。

仕事が忙しい、上司が厳しい、人間関係が悪い。

あなたを悩ませる原因のほとんどは、環境から来ています。

環境が原因で調子が悪いなら、環境を変えるしかありません。

ただ、だからと言って仕事を辞めるのは不都合かと思います。

なので、たとえば休職して一時的に職場から離れるというのも手です。

.②考え方

2つめは、考え方を変えることです。

たとえば、仕事を休むように促しても「私がいなければ職場に迷惑かけます」とし休職しない方もいます。

でも「私がいなければ」、「私がやらなければ」という、なになにをすべき思考が、実はあなたが健康になることを邪魔しています。

自分自身を縛り付けているのは、他の誰でも無い自分自身の考え方です。その考え方を変え、柔軟に対応していく必要があります

 

.③行動

3つめは行動を変えることです。

「環境を変えたり、考え方を変えたりすれば良いのは分かっているけど」という

分かっているけど問題は、結局は考え方が変わっていません。

人間は行動を起こして、初めて変わります。

大幅に行動することはしんどいので、まずは考え方を変え一歩踏み出しましょう。

 

 

今回、3つのKを変えればあなたは劇的に変化するという内容でお話しました。

困難にぶち当たると、とっさに何をしていいか分かりません。

ツラくなった時はぜひ、この3つのKを思い出してください。

 

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ご静聴ありがとうございました!

 

 

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